健康7杯水的时间表    习惯成自然  
   
 
 
第一杯水:6:30 身体经过一夜缺水之旅后,马上补充一杯水,排毒又养颜 
第二杯水:8:30 一路上奔波辛苦拉,这时候在办公室及时递给身体一杯水,体贴又健康. 
第三杯水11：00 工作了一上午,空调房里也待了够长时间了,得起来活动一下,趁机喝上第三杯水,解乏又放松. 
第四杯水12:05午饭后过半小时,这时补充的水分可以帮助我们的胃一起消化午餐,减负又减肥. 
第五杯水：15：00它可以起到与咖啡相同的提神作用,却比咖啡更有益健康,提神又醒脑. 
第六杯水:17:30下班前的一杯水,既可以增加饱腹感,又可以帮助分泌消化液,有助于晚餐的消化和吸收. 
第七杯水:22:00睡前的最后一杯水,帮助消化,增进循环,增解毒和排泄的能力.只一杯,别喝太多.